【サウナスーツ大解剖 vol.01】サウナスーツの効果について

サウナスーツってどんなもの？

サウナスーツとは、汗をかくために特殊加工を施したスポーツウェアのことを指します。
身体が放出される熱を逃さないようにしたウェアで、着用することで発汗効果を促すことができます。
そのため、ダイエットやシェイプアップ目的でご使用される方が多いです。

どんな効果があるの？

サウナスーツ最大の効果は“汗をかきやすくすること”です。
では、汗をかくこと自体にどんな効果があるのでしょうか？

①血液循環がよくなる

腎臓や肝臓は毒素を処理する大切な臓器です。
そのため、腎臓や肝臓に血液がよく流れることで通常より処理する能力が高まるようになります。
汗をかいた分、水分補給することで尿の量を増やせば、毒素を体外へ排出する効率が上がります。

②免疫力の向上

体温が高い人が風邪を引きにくいと言われているのは、免疫力が高いためです。
汗をかく習慣がカラダに身についていると体温が上がりやすくなり免疫力が働きやすくなるでしょう。

③ホルモンバランスが整う

ホルモンを全身に運ぶのは血液のため、血液のめぐりが良くなれば、カラダの隅々までホルモンを運ぶことができる効果が期待出来ます。

④むくみに良い

汗をかく習慣のないカラダは、汗腺が閉じてしまい、汗をかきにくい体になってしまいます。
汗がかけないカラダは体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れたり、
当然余分な水分の行き場がなくなり、結果むくみに繋がります。
汗のかきやすいカラダはそれだけでむくみにくいカラダと言えます。
つまりサウナスーツを着用して運動し、運動による発汗を促すことでカラダの代謝UPや体内バランスを整える体質改善の効果が期待できるのです。

サウナスーツを着るだけで痩せるの？なぜサウナスーツがダイエットにオススメされるの？

大量に汗をかくことで体内の水分が放出されるため、その分の量は体重が落ちます。
ですが、体重が落ちる＝痩せるというわけではありません。
当然水分を補給すればまたすぐ元に戻ってしまいます。
では、なぜサウナスーツがダイエットにオススメされるのか？
脂肪が燃焼するメカニズムからみてみましょう。
大まかな脂肪燃焼のメカニズムは上記のような感じです。
つまりカラダが汗をかくほど体温があがり、血液循環がよくなる状態にすることが脂肪燃焼の第一歩ということです。
サウナスーツを着用して運動することで直接痩せることには繋がりませんが、体温上昇による血液循環が促され様々な体質改善の効果が期待できると言えます。
これがサウナスーツがダイエットにオススメされる理由です。

サウナスーツを着ることでデトックス以外の効果ってあるの？

大きなものとして基礎代謝の向上が挙げられます。
基礎代謝というのはなにもしなくても消費するエネルギー量のことを指します。
この基礎代謝は体温が1度上昇すると10～12%上昇すると言われています。
人が汗をかくのは上がった体温を下げるためなので【体温上昇（＝基礎代謝向上）＝汗をかく】というサイクルがイメージできるかと思います。
サウナスーツはこの人間の生理機能を利用して、着用するだけで体温が上がりやすい環境を作るウェアと言えますね。

ダイエット以外の効果は？

▼組織のターンオーバー

老廃物の排出によって血流が促され、血流が促されることによって細胞のターンオーバーが活性化されます。
細胞とはずっと同じものがあるわけでなく、ある程度の期間が経つと作り変えられます。
これをターンオーバーと言います。
例えば皮膚のターンオーバーが活性化すると、汚い皮膚が角質として処分され、キレイで瑞々しい肌に生まれ変わります。

▼リフレッシュ効果

汗は自律神経によってコントロールされています。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、以下の役割があります。
アクセルを踏んだ後止まるために必ずブレーキを踏むように、人間も同じように交感神経が働いた後副交感神経が働きやすくなります。
汗をかいて交感神経がしっかり働くことでその後副交感神経が優位に働き、体にブレーキをかけてくれます。
そうすることで人間はしっかりとした休息が取れ、リフレッシュできるという仕組みになっています。